Waarom TRE en de Polyvagaaltheorie Perfect Samenwerken
In de wereld van traumaheling en stressregulatie worden zowel TRE (Tension 
Releasing Exercises) als de polyvagaaltheorie steeds populairder. Beide bieden een unieke invalshoek om het zenuwstelsel te kalmeren, het lichaam te ontladen van spanning en diepe heling te bevorderen. Samen vormen ze een krachtige combinatie, omdat ze elkaar versterken en aanvullen. In deze blog meer waarom TRE en de Polyvagaaltheorie Perfect Samenwerken
Wat is TRE?
TRE is een lichaamsgerichte methode ontwikkeld door Dr. David Berceli. Het richt zich op het ontladen van opgebouwde spanning en trauma door het activeren van het natuurlijke trilmechanisme van het lichaam. Deze trilling helpt om opgeslagen spanning in de spieren en fascia los te laten en het zenuwstelsel te resetten naar een toestand van rust en balans.
Wat is de Polyvagaaltheorie?
De polyvagaaltheorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, legt uit hoe ons autonome zenuwstelsel werkt en reageert op stress. Het beschrijft drie belangrijke toestanden:
- Ventrale vagale staat: Veiligheid en verbinding.
- Sympathische activatie: Vlucht- of vechtrespons bij stress.
- Dorsale vagale shutdown: Bevriezing of afsluiting bij overweldigende stress.
De theorie benadrukt dat ons zenuwstelsel voortdurend probeert te reguleren tussen deze toestanden om veiligheid te waarborgen.
De Synergie tussen TRE en de Polyvagaaltheorie
TRE en de polyvagaaltheorie vullen elkaar perfect aan, omdat ze beide gericht zijn op het reguleren en kalmeren van het autonome zenuwstelsel.
1. TRE activeert het zelfregulerende vermogen van het lichaam
Volgens de polyvagaaltheorie is veiligheid essentieel voor het reguleren van het zenuwstelsel. TRE helpt het lichaam om opgeslagen spanning los te laten op een manier die de natuurlijke capaciteiten van het lichaam respecteert. Het trilmechanisme dat tijdens TRE wordt geactiveerd, brengt het zenuwstelsel naar een meer ventrale vagale staat, waarin rust en herstel mogelijk zijn.
2. TRE herstelt de verbinding tussen lichaam en zenuwstelsel
Trauma kan ervoor zorgen dat je de verbinding met je lichaam verliest, een fenomeen dat in de polyvagaaltheorie wordt gekoppeld aan dorsale vagale shutdown. TRE helpt je om je lichaam op een veilige manier opnieuw te voelen en te vertrouwen, waardoor je de dorsale shutdown kunt doorbreken en terug kunt keren naar een gevoel van vitaliteit.
3. Beide werken met het concept van neuroceptie
Neuroceptie, een sleutelconcept in de polyvagaaltheorie, verwijst naar het vermogen van het zenuwstelsel om (onbewust) veiligheid of gevaar te detecteren. Tijdens TRE leer je bewust te werken met je lichaam en signalen van veiligheid te versterken, waardoor het zenuwstelsel beter kan reguleren.
4. TRE ondersteunt veerkracht
De polyvagaaltheorie benadrukt het belang van een flexibel zenuwstelsel dat kan schakelen tussen de verschillende toestanden. TRE helpt bij het ontladen van overmatige sympathische of dorsale energie, waardoor je zenuwstelsel veerkrachtiger wordt en je sneller terugkeert naar een toestand van rust en verbinding.
Wat maakt de combinatie zo krachtig?
- Lichaamsgericht en neurologisch geïntegreerd: TRE werkt direct met het lichaam, terwijl de polyvagaaltheorie de neurologische processen en verklaringen biedt die hieraan ten grondslag liggen. Samen bieden ze zowel praktische als theoretische ondersteuning.
- Veiligheid staat centraal: Beide methodes leggen de nadruk op het creëren van een veilige omgeving, essentieel voor heling en groei.
- Directe en blijvende impact: Terwijl TRE onmiddellijke verlichting biedt door spanning te ontladen, helpt de polyvagaaltheorie je te begrijpen hoe je deze toestand kunt behouden en verdiepen.
Voor wie is de combinatie geschikt?
De combinatie van TRE en de polyvagaaltheorie is ideaal voor mensen die:
- Worstelen met chronische stress of trauma.
- Hun zenuwstelsel willen kalmeren en reguleren.
- Een veilige en effectieve manier zoeken om spanning los te laten.
- Bewust willen werken aan meer veerkracht en verbinding.
Conclusie: Samen sterker
TRE en de polyvagaaltheorie zijn een perfect duo in de wereld van stress- en traumaheling. Terwijl TRE het lichaam uitnodigt om spanning en trauma op een natuurlijke manier los te laten, biedt de polyvagaaltheorie de neurologische kennis en inzichten die dit proces ondersteunen. Samen helpen ze je niet alleen om spanning te ontladen, maar ook om een nieuw fundament van veiligheid, balans en verbinding op te bouwen.
Wil jij deze kracht ervaren? Laat je lichaam en zenuwstelsel samenwerken en ontdek wat echte heling voor jou kan betekenen.
Klik hier voor de link naar de workshops
Geef een reactie