Het erkennen van seksueel misbruik: een innerlijke strijd
Het erkennen aan jezelf dat je seksueel misbruik hebt meegemaakt, is misschien wel één van de moeilijkste stappen in het verwerkingsproces. Het is een moment van confrontatie met een pijnlijke waarheid, vaak begraven onder lagen van schaamte, schuld, verwarring, en ontkenning.
De last van ontkenning
Veel mensen die seksueel misbruik hebben meegemaakt, proberen het in eerste instantie te verdringen. Dit is een natuurlijke overlevingsstrategie: je geest probeert je te beschermen tegen een realiteit die te pijnlijk is om te dragen. Maar die ontkenning kan je ook gevangen houden. Het negeren van wat er is gebeurd, kan leiden tot gevoelens van leegte, onverklaarbare angst, of zelfs lichamelijke klachten zoals chronische pijn of spierspanning.
Schaamte en schuld: een zware last
Seksueel misbruik gaat bijna altijd gepaard met gevoelens van schaamte en schuld. Slachtoffers vragen zich af of ze iets anders hadden kunnen doen om het te voorkomen, of ze geven zichzelf de schuld. Deze emoties kunnen zo overweldigend zijn dat ze het erkennen van het misbruik bijna onmogelijk maken.
Een ding is zeker: seksueel misbruik is nooit de schuld van het slachtoffer. De verantwoordelijkheid ligt volledig bij de dader.
De stap naar erkenning
Het moment waarop je eindelijk kunt erkennen wat er is gebeurd, voelt vaak als een tweesnijdend zwaard. Aan de ene kant is er opluchting: het onderdrukken van zo’n zware waarheid kost ontzettend veel energie. Aan de andere kant is er pijn: de rauwe realiteit onder ogen zien doet zeer.
Erkenning begint vaak klein. Misschien is er een moment van herkenning in een verhaal van iemand anders. Of misschien voel je diep van binnen dat er iets niet klopt, maar durf je het nog niet te benoemen. Dat is oké. Erkenning hoeft niet in één keer te komen; het is een proces, en het mag stap voor stap gaan.
Hulp zoeken is geen zwakte
De reis naar erkenning hoef je niet alleen te maken. Het delen van je verhaal met een vertrouwd persoon – een therapeut, een vriend, of een lotgenoot – kan een enorme opluchting zijn. In een veilige omgeving kun je langzaam leren je eigen waarheid onder ogen te zien.
Het is belangrijk om te weten dat hulp zoeken geen teken van zwakte is. Integendeel, het is een krachtig signaal van zelfzorg en zelfliefde.
Je bent niet alleen
Een van de meest krachtige inzichten tijdens dit proces is dat je niet alleen bent. Miljoenen mensen wereldwijd delen soortgelijke ervaringen. Lotgenotengroepen of online gemeenschappen kunnen een bron van steun en herkenning bieden.
Een pad naar heling
Erkenning is de eerste stap op een lang en vaak hobbelig pad naar heling. Maar het is ook een stap die de deur opent naar meer zelfcompassie, innerlijke rust en uiteindelijk een leven waarin het misbruik niet langer je hele wereld bepaalt.
Voor jou, die dit leest en misschien worstelt met erkenning: je bent dapperer dan je denkt. Het is oké om het moeilijk te hebben. Je verdient steun, begrip, en tijd om te helen.
Download hier het e-book over heling na seksueel misbruik of doe de online training als of er niets aan de hand is
Lees hier mee blogs over seksueel misbruik
Geef een reactie