10 signalen die kunnen wijzen op vroegkinderlijk trauma
Vroegkinderlijk trauma kan diep ingrijpen op het emotionele, lichamelijke en sociale leven. De gevolgen hiervan worden niet altijd meteen herkend, maar ze kunnen zich op verschillende manieren uiten. Hier zijn 10 signalen die erop kunnen wijzen dat je met de gevolgen van vroegkinderlijk trauma te maken hebt:
1. Overgevoeligheid voor afwijzing
Je kunt extreem gevoelig zijn voor kritiek of het gevoel dat iemand je afwijst. Zelfs kleine opmerkingen kunnen gevoelens van schaamte, angst, of boosheid oproepen.
2. Een constante staat van alertheid (hypervigilantie)
Je voelt je vaak gespannen, alsof je voortdurend op je hoede moet zijn. Dit kan zich uiten in moeite om te ontspannen, slecht slapen, of snel schrikken.
3. Moeite met het reguleren van emoties
Je ervaart intense emotionele pieken, zoals woede, verdriet of angst, die moeilijk te beheersen zijn. Aan de andere kant kun je ook helemaal geen emoties voelen, alsof je bent afgesloten van je gevoel.
4. Behoefte aan controle
Je voelt een sterke drang om situaties of mensen onder controle te houden om je veilig te voelen. Dit kan zich uiten in perfectionisme, een sterke focus op planning, of het vermijden van onvoorspelbaarheid.
5. Onverklaarbare lichamelijke klachten
Trauma kan zich vastzetten in het lichaam, wat leidt tot chronische pijn, hoofdpijn, spierspanning, maag- en darmklachten, of een verzwakt immuunsysteem zonder duidelijke medische oorzaak.
6. Problemen met intimiteit en hechting
Je kunt moeite hebben met het aangaan van emotionele verbindingen. Dit kan zich uiten in angst voor nabijheid, wantrouwen, of juist het gevoel dat je jezelf verliest in relaties.
7. Zelfdestructief gedrag
Soms zoek je onbewust manieren om jezelf te verdoven of te straffen, zoals overmatig drinken, eten, werken, of risicovol gedrag.
8. Gevoelens van leegte of zinloosheid
Je kunt je vaak emotioneel leeg voelen, alsof er iets ontbreekt in je leven. Dit kan gepaard gaan met een gebrek aan motivatie of richting.
9. Moeite met herinneringen of gaten in het geheugen
Sommige mensen met vroegkinderlijk trauma hebben moeite om zich dingen uit hun jeugd te herinneren. Dit kan een beschermingsmechanisme van de geest zijn om pijnlijke herinneringen weg te drukken.
10. Overreacties op alledaagse situaties
Kleine problemen kunnen grote reacties oproepen, zoals woede, verdriet of paniek. Dit komt doordat het zenuwstelsel snel overprikkeld raakt door triggers die aan het trauma zijn gekoppeld.
Herkennen en helen
Herken je meerdere van deze signalen? Dit kan een aanwijzing zijn dat je met de gevolgen van vroegkinderlijk trauma leeft. Het is belangrijk om te weten dat je hier niet alleen in staat en dat hulp beschikbaar is. Therapie, lichaamswerk zoals innerlijk kind werk, en het leren begrijpen van je eigen reacties (bijvoorbeeld via de polyvagaaltheorie) kunnen waardevolle stappen zijn in het helingsproces.
Je bent niet je trauma – je kunt leren om het verleden los te laten en je leven opnieuw vorm te geven.
Geef een reactie